こんにちは、BEF（べふ）です！
本日は私が約15年間ほとんど毎日やってしまっていた習慣について、お伝えできればなと思います。
事前に説明させていただきますと、これから紹介すること自体が悪いというわけではなくて、習慣にしてしまう・なってしまうことが良くなくその時間をもっと別のことに使いませんか？といった内容になっています。
2ちゃんねる等のまとめサイトの閲覧
振り返ってみるとかなりの時間を浪費したと思うのが2ちゃんねる等のまとめサイトでした。
一番始めに見始めたのは約10年以上前で、モバゲータウンのユーザー投稿の小説だったかと思います。（まだモバゲーってあるんですね。）
当時はモバゲーからユーザーが自作の小説を投稿することができて、人気が出てくれば出版や映画化等今で言う小説家になろうのような感じで非常に人気があったように思います。
10年以上の時間が流れると最初は暇つぶしで見ていたまとめサイトもすでに習慣となっており、隙間時間や休みの日など惰性で見てしまう日もあり一日まとめサイトを見て、昼寝してなんて堕落した生活を送る日も…
どれだけの時間を浪費したのか
それでは、まとめサイトを10年間見続けた場合どれだけの時間を浪費するのか見積もって見ましょう。（主に私のケースで概算です）
平均2(h/日)×365(日)×10(年)=約7,300時間！！
高校生や大学生時代にはもっと見ていた可能性もありますが、最低でもこれだけの時間を浪費していたわけです。では、この時間があれば何ができたのかをリストアップしてみましょう。（以下に上げるのは一般論です。）
- プログラミングスキル・・・1,000時間
- 動画編集スキル・・・150~250時間
- 東大合格・・・4,500時間
- ブログ作成本数・・・7,300記事（1本1時間として）
- 読書・・・1,460冊（1冊あたり5時間として）
- 何かしらの達人・・・10,000時間
どうでしょうか？7300時間の重みを感じますよね？私は今ものすごく後悔しています。
まとめサイトを見ている時間があれば、プログラミングスキルも動画編集スキルも手に入れて、東大に合格できちゃうわけですよ！怪しい広告みたいですねでも事実なんです。
その道の達人級になるには約10,000時間必要らしいです、もうすぐなれちゃうところですよね。まとめサイトを見る達人…なんて生産性がなく世間的に不必要な達人でしょうか…
悪い習慣を断ち切ろう
習慣の断ち切り方その１・・・まとめアプリのアンインストール
まとめアプリってすごく便利なんですよね。色んなサイトの内容を一つのアプリにまとめてくれるので、自分の読みたい内容・気になる内容をすぐに見つけられます。
これが良くないんです。もちろん暇つぶし等で見ることは否定しませんが、次々新しい情報が流れてくるのでついつい惰性で見すぎてしまうのです。例えるのであれば、口を開けていれば餌を放り込んでくれる怠けた生き物です。何もしなくても情報が手に入ってしまうので自力で調べず、口に入ってきた情報が全て真実だと勘違いしてしまいます。
この流れを断ち切るには、アンイストールが一番オススメです。
習慣の断ち切り方その２・・・スクリーンタイム機能を活用する
いきなり０にするのが難しかったり、どうしても暇な時間はまとめサイトを見たいという人もいると思います。
そんな方にオススメなのが、スクリーンタイム機能を使用してアプリの使用時間を制限してあげることです。（私はiPhoneユーザーですが、Androidにも同じ機能があると思います。）
完全に断ち切らなくても、習慣になって惰性で閲覧さえしなければ良いと思います。ただし、私のように何年もの間習慣になってしまっている方は思い切ってアンインストールして別のことに、熱意を向ける方が良いと思います。
スクリーンタイム機能による機能制限の操作方法はとても簡単です。
新しく良い習慣を始めよう
さて、これで悪い習慣を打ち切れたことだし、めでたしめでたし…で終わらないようにしよう。悪い習慣を打ち切れたとしても、何もすることがなく時間だけができると惰性で過ごしてしまって、結局悪い習慣を打ち切る前と変わらないなんてこともあります。
そのために、新しい習慣その中でも今後の自分に役に立つ良い習慣を始めていきましょう。
ただし、良い習慣とはなかなか習慣化しにくいものです。そこで、私が読んだ本の中で気に入っている習慣化の方法をご紹介したいと思いますので、乞うご期待。
